Fredag aften træning nogi:
Når man er på alle fire, og ens modstander holder en om halsen. Man bruger krydsnøgle bevægelsen til enten at komme til guard, eller tage ryggen.
2 ting: Når man ligger på ryggen og forsøger med kimura, men modstanderen beskytter den alt for meget, og passerer ens guard. Så drejer man rundt, forbi north south, og så kommer man til et punkt hvor man kan tage benet op til enten en armbar eller en triangel. Kimura er et stærkt greb. Det samme er krydsnøgle bevægelsen.
1. runde 2 eller tre taps, til kimura, den som vi trænede, men jeg kom fri fra back control og fik ryggen, men kunne ikke holde den.
2. runde 0, men kom til side control og mount.
3 runde. 3-4 taps til forskellige leg og footlocks
Saturday nite takedown drilling:
1. runde 3 taps
2. runde 0. fin hip bump escape fra mount.
3 runde. 2 taps, triangel og noget andet jeg har glemt.
5 træningspas denne uge! Næste uge har jeg kun fri om onsdagen, så der kommer jeg ikke til at træne så meget.
Når man er på alle fire, og ens modstander holder en om halsen. Man bruger krydsnøgle bevægelsen til enten at komme til guard, eller tage ryggen.
2 ting: Når man ligger på ryggen og forsøger med kimura, men modstanderen beskytter den alt for meget, og passerer ens guard. Så drejer man rundt, forbi north south, og så kommer man til et punkt hvor man kan tage benet op til enten en armbar eller en triangel. Kimura er et stærkt greb. Det samme er krydsnøgle bevægelsen.
1. runde 2 eller tre taps, til kimura, den som vi trænede, men jeg kom fri fra back control og fik ryggen, men kunne ikke holde den.
2. runde 0, men kom til side control og mount.
3 runde. 3-4 taps til forskellige leg og footlocks
Saturday nite takedown drilling:
1. runde 3 taps
2. runde 0. fin hip bump escape fra mount.
3 runde. 2 taps, triangel og noget andet jeg har glemt.
5 træningspas denne uge! Næste uge har jeg kun fri om onsdagen, så der kommer jeg ikke til at træne så meget.
Kommentarer
Send en kommentar